林展弘 2020/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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15.0 km | 01:15:16 | 05:00/km

日期: 2020-05-22 18:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'15" / 05'03" / 04'59" / 04'52" / 04'48" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 04'47" / 04'49" / 05'00" /

感謝柏翰教練陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.59 km

母子鱷魚第三雙3代y拖（紫）累積 : 921.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, 陸劍虹和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

陳小楓沒雨嗎？

2020-05-23 07:49 ·

1 個人推

林展弘小雨

2020-05-23 08:19 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'03"	00:11'18"
3	04'59"	00:16'17"
4	04'52"	00:21'09"
5	04'48"	00:25'57"
6	05'00"	00:30'57"
7	04'56"	00:35'53"
8	04'57"	00:40'50"
9	04'56"	00:45'46"
10	04'56"	00:50'42"
11	04'57"	00:55'39"
12	04'57"	01:00'36"
13	04'58"	01:05'34"
14	04'47"	01:10'21"
15	04'49"	01:15'10"
15.0	05'52"	01:15'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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