Jeffrey 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
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7.3 km | 00:40:02 | 05:28/km

日期: 2014-09-27 08:38 - 地點: 美國學校操場 - 天氣: 28C - 卡路里: 454 Cal

Pace: 05'16" / 05'26" / 05'36" / 05'25" / 05'33" / 05'42" / 05'26" / 05'17" /

跑學校操場大圈, 800m 一圈, 跑了9圈.

跑到5K時還是有些疲累, 速度還OK.

明天的半馬, 完全沒譜, 從來沒有如此under-prepared. 應該會滿有挑戰的.

9月累積里程 : 100.28 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1473.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

terresa, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'26"	00:10'42"
3	05'36"	00:16'18"
4	05'25"	00:21'43"
5	05'33"	00:27'16"
6	05'42"	00:32'58"
7	05'26"	00:38'24"
7.3	05'16"	00:40'02"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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