Joe是要跑.... 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

9.1 km | 00:55:31 | 06:06/km

日期: 2014-09-26 05:46 - 總爬升: 122 m - 地點: 河管路 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'19" / 06'07" / 06'26" / 06'56" / 06'15" / 05'08" / 06'11" / 04'51" / 04'29" /

2014/9/26 上午 05:45:00, 8.70 km, Duration: 0.00:57:19(累計:231km)

N教練排定要輕鬆跑外加1.6km的加速跑......煩人事又找上身....本來不想要跑的...

5:20時間到掙扎了一下決定來個怒跑8k ....

今天過五福宮後就轉入油管路再接到日立的內溪路.....內厝河濱公園....最後在台茂後的榮安路加速前進...

怒怒怒跑8k 完成.............

http://joesbr.blogspot.tw/2014/09/870-km-duration-0005719.html

9月累積里程 : 271.44 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 10 years ago

傑佛瑞，小丸, 鄭坤成和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'19"	00:13'13"
3	06'07"	00:19'20"
4	06'26"	00:25'46"
5	06'56"	00:32'42"
6	06'15"	00:38'57"
7	05'08"	00:44'05"
8	06'11"	00:50'16"
9	04'51"	00:55'07"
9.1	04'27"	00:55'31"

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