JoyBoy🎶 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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14.6 km | 01:25:13 | 05:50/km

日期: 2020-05-16 17:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'12" / 05'28" / 05'54" / 05'34" / 05'31" / 05'56" / 05'46" / 14'08" / 05'49" / 05'32" / 05'37" / 06'04" / 06'14" / 06'29" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'40")

05'27"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'34")

05'53" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'08")

05'33" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'39")

05'31" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.60 km

Mizuno Wave Emperor 3 EU43 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳明展, 謝耀勳和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'28"	00:11'40"
3	05'54"	00:17'34"
4	05'34"	00:23'08"
5	05'31"	00:28'39"
6	05'56"	00:34'35"
7	05'46"	00:40'21"
8	14'08"	00:54'29"
9	05'49"	01:00'18"
10	05'32"	01:05'50"
11	05'37"	01:11'27"
12	06'04"	01:17'31"
13	06'14"	01:23'45"
14	06'29"	01:30'14"
14.6	06'22"	01:33'57"

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