Joan Huang 2020/05/16 訓練日誌

Joan Huang 高雄
ID 333578

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Joan Huang

25.0 km | 03:42:55 | 08:55/km | 第10半馬

2020 梅山越野系列賽-梅山36彎

官方成績
日期	2020-05-16
成績	03:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14" (+03'21")

01:27'12"

10 km

(01:27'12")

00:47'58" (+12'05")

15 km

(02:23'27")

00:56'15" (+20'22")

01:32'10" (+04'58")

20 km

(02:59'22")

00:35'55" (+00'02")

25 km

(03:35'15")

00:35'53"

00:00'00"

Finish

(03:42:55)

日期: 2020-05-16 05:59 - 總爬升: 759 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'38")

1000 / 1000

06'55"

(13'59")

06'55" (+01'30")

1000 / 2000

07'20"

(21'20")

07'20" (+01'55")

1000 / 3000

09'53"

(31'13")

09'53" (+04'28")

1000 / 4000

08'01"

(39'14")

08'01" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 連續兩天，第一天輕鬆一點，快樂玩賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.18 km

mizuno 紅rider 20 累積 : 1085.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林素蜜, 李榮華和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'56"	00:13'59"
3	07'21"	00:21'20"
4	09'53"	00:31'13"
5	08'01"	00:39'14"
6	08'22"	00:47'36"
7	08'40"	00:56'16"
8	09'06"	01:05'22"
9	09'34"	01:14'56"
10	12'16"	01:27'12"
11	08'43"	01:35'55"
12	09'04"	01:44'59"
13	14'19"	01:59'18"
14	17'32"	02:16'50"
15	06'37"	02:23'27"
16	09'44"	02:33'11"
17	06'44"	02:39'55"
18	06'32"	02:46'27"
19	07'00"	02:53'27"
20	05'55"	02:59'22"
21	05'25"	03:04'47"
22	08'57"	03:13'44"
23	06'03"	03:19'47"
24	07'20"	03:27'07"
25	08'08"	03:35'15"
25.9	09'34"	03:44'04"