ricky tseng 2020/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.9 km | 00:18:11 | 06:11/km

日期: 2020-05-12 21:29 - 平均心率: 90 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 2074 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'08" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07"

1004 / 1004

174 / 93

2

05'52"

(12'01")

06'15" (+00'08")

936 / 1940

170 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.38 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Danny(蕭遙) 和其他 441 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃肇璟棒👍棒

2020-05-13 23:20 ·

1 個人推

葉志銘午安*夜跑運動愉快！

2020-05-14 11:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.9	06'17"	00:12'01"

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