ahliang 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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10.5 km | 00:52:54 | 05:02/km

日期: 2014-09-24 15:49 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 04'41" / 05'20" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'09" / 03'28" /

星期三下午都比較累 ,
跑不動就吃吃里程數吧 !

9月累積里程 : 217.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

hodala, 籃振平和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

老趙這樣已經很厲害了，我都慢慢凸！

2014-09-24 21:08 ·

figs 高手無誤

2014-09-24 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'20"	00:10'01"
3	05'09"	00:15'10"
4	05'10"	00:20'20"
5	05'10"	00:25'30"
6	05'11"	00:30'41"
7	05'10"	00:35'51"
8	05'00"	00:40'51"
9	05'10"	00:46'01"
10	05'09"	00:51'10"
10.3	05'32"	00:52'54"

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