陳玥縈 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳玥縈新北市
ID 52718

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5.0 km | 00:58:29 | 11:41/km

日期: 2020-05-10 06:54 - 地點: 新莊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 踏頻: 67 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 16'52" / 12'29" / 10'27" / 09'55" / 08'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52" (+08'10")

1000 / 1000

2

12'28"

(29'20")

12'28" (+03'46")

1000 / 2000

3

10'27"

(39'47")

10'27" (+01'45")

1000 / 3000

4

09'55"

(49'43")

09'55" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'42"

(58'25")

08'42"

1000 / 5000

新北市

陳玥縈

shadow (LDS超馬團) 說推

·

半跑走回來，汗都流光了。
謝謝臉臉贊助garmin instinct
他知道摔爛錶後我ㄧ直不是很開心

主要爬山好用
而且我平常實在太粗魯
不適合245整天撞來撞去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, shadow (LDS超馬團) 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜師妹入手好錶一支！好看 : ))

2020-05-12 10:07 ·

1 個人推

陳玥縈要感謝臉臉認同媽媽....

2020-05-12 10:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	12'29"	00:29'21"
3	10'27"	00:39'48"
4	09'55"	00:49'43"
5	08'43"	00:58'26"
5.0	09'14"	00:58'30"

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