Chou Chun Ta 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.6 km | 01:02:31 | 05:52/km

日期: 2020-04-29 20:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'09" / 06'13" / 06'13" / 06'09" / 05'51" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'29" / 05'40" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.83 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 古古（臺中-古古攝影）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'13"	00:12'22"
3	06'13"	00:18'35"
4	06'09"	00:24'44"
5	05'51"	00:30'35"
6	05'45"	00:36'20"
7	05'44"	00:42'04"
8	05'39"	00:47'43"
9	05'29"	00:53'12"
10	05'40"	00:58'52"
10.6	05'40"	01:02'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"