7.1 km | 00:50:48 | 07:10/km日期: 2014-09-17 20:53 - 地點: 勤美市民公園 - 天氣: 很好悶 - 卡路里: 458 Cal
Pace: 07'24" / 07'10" / 06'41" / 07'07" / 07'55" / 05'45" / 07'57" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'52") | 1017 / 1017 |
2 | | 07'06" (+01'33") | 1012 / 2030 |
3 | | 06'46" (+01'13") | 1006 / 3037 |
4 | | 07'08" (+01'35") | 1012 / 4049 |
5 | | 07'56" (+02'23") | 1000 / 5049 |
6 | | 05'33" | 1016 / 6066 |
7 | | 08'15" (+02'42") | 1006 / 7073 |
看來腳傷不是騙人的,看來只好休腳,轉練核心肌群......
9月累積里程 :
69.30 km puma Fass 350 累積 :
6047.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'10" | 00:14'34" |
3 | 06'41" | 00:21'15" |
4 | 07'07" | 00:28'22" |
5 | 07'55" | 00:36'17" |
6 | 05'45" | 00:42'02" |
7 | 07'57" | 00:49'59" |
7.1 | 11'03" | 00:50'48" |