| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  9.3 km | 00:43:06 | 04:38/km日期: 2014-09-17 20:41 - 地點: 台北護理大學操場 - 天氣: 還是熱 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% Pace: 05'56" / 03'48" / 04'28" / 04'43" / 04'54" / 04'47" / 04'35" / 04'10" / 04'29" / 04'27" /
 台北市吳佳哲  ·  留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 台北市吳佳哲  · 留言 再一個月就是MIZUNO接力賽了，所以今天先練習模擬跑跟接棒，每人全速跑3圈並傳棒給下一棒，之後重頭戲來了，以4分多速跑6圈(1.2K)，跑完休息3分鐘，繼續跑6圈，總共跑了6次(36圈)，都是四分速，跑完已經很累了，馬上來肌力練習，而且每個動作都高難度，大家做到哇哇叫，連我的小腿都因此抽筋 9月累積里程 : 160.98 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1426.7 kmXT 上傳 | 10 years ago
|
