秋里 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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最佳成績:

全馬 : 05:28:21

半馬 : 01:51:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8874.3 km |

11571.8 km
2024 年 :

838.0 km |

1311.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.9	41.1
Oct	71.2	126.0
Sep	46.2	26.1
Aug	91.6	100.0
Jul	54.6	125.0
Jun	72.4	96.1

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2.3 km | 00:32:49 | 4.3 km/h

日期: 2020-04-25 17:11 - 平均心率: 92 - 踏頻: 59 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

4.35

1000 / 1000

2

14'24"

(28'11")

4.17 (-0.19)

1000 / 2000

3

04'38"

(32'49")

4.40

339 / 2339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	18'13"	00:31'57"
2.3	24'54"	00:40'24"

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成績 : 01:07:05

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