李崇源 2020/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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10.3 km | 00:51:45 | 05:00/km

日期: 2020-04-23 19:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'27" / 05'13" / 05'05" / 04'50" / 04'43" / 04'56" / 04'51" / 04'57" / 05'15" / 04'52" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 陳明宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'05"	00:15'45"
4	04'50"	00:20'35"
5	04'43"	00:25'18"
6	04'56"	00:30'14"
7	04'51"	00:35'05"
8	04'57"	00:40'02"
9	05'15"	00:45'17"
10	04'52"	00:50'09"
10.3	05'00"	00:51'45"

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