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 |  5.4 km | 00:28:10 | 05:13/km日期: 2014-09-18 20:11 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% Pace: 04'49" / 05'20" / 05'18" / 05'04" / 05'17" / 06'03" /
 台北市Jackal  ·  留言 【2014/09/18 課表練習】今天上課前Gary發放了大家期待已久的班服，大家換上班服並拍照紀念後，就開始今天的上課，今天我的課程是108秒跑400公尺，緩跑80秒200公尺，由於在我的能力範圍內，而且今天Hank幫大家穩定的配速，所以初期不會很累，但到第9趟時，我的右腳大姆指產生刺痛感，而且有胃酸過多的現象，所以就放棄接下來的3趟；課程結束後吃著啓維從法國帶回來的甜點，及Stella從沖繩帶回來的蝦餅，一整個好滿足~ 9月累積里程 : 129.52 km  Adidas Bston4 累積 : 1038.1 kmXT 上傳 | 10 years ago · 留言
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