llllllllLeo 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.9 km | 00:45:55 | 07:46/km

日期: 2014-09-17 00:04 - 地點: TY - 天氣: T3, Windy - 平均心率: 135 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 08'15" / 07'26" / 08'04" / 07'55" / 07'51" / 07'05" /

巧遇鄰居鬆一鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.70 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sukie Leung, BC 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'26"	00:15'41"
3	08'04"	00:23'45"
4	07'55"	00:31'40"
5	07'51"	00:39'31"
5.8	08'34"	00:45'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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