yamato 2012/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
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8.4 km | 00:42:07 | 05:01/km

日期: 2012-03-21 11:09 - 總爬升: 144 m - 地點: 九股山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'38" / 04'27" / 05'49" / 06'04" / 06'40" / 04'57" / 04'28" / 03'44" / 03'31" /

neo老書約跑

3月累積里程 : 187.28 km

M1 上傳 | 12 years ago

steven, carole_wu 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

neo ROCK：在我喘不過氣來的時候，它就一直叫、一直叫～～

2012-03-21 13:20 ·

yamato 哈...我多希望它不要叫..一直在調整呼吸希望心跳降下來,可是降不下來XD

2012-03-21 14:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	05'49"	00:14'54"
4	06'04"	00:20'58"
5	06'40"	00:27'38"
6	04'57"	00:32'35"
7	04'28"	00:37'03"
8	03'44"	00:40'47"
8.4	03'31"	00:42'07"

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