🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.4 km | 00:07:13 | 05:16/km

日期: 2020-04-14 21:07 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1374 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'13" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14"

1002 / 1002

190 / 100

2

01'58"

(07'13")

05'21" (+00'07")

367 / 1369

189 / 98

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.69 km

Asics 亞瑟士 TARTHEREDGE 累積 : 2033.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳再雄, 阿部俊-RUN希望和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.4	05'24"	00:07'13"

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