Chief Lunger 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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6.0 km | 00:25:53 | 04:18/km

日期: 2020-04-14 18:01 - 地點: 北屯 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 05'03" / 04'24" / 04'12" / 04'12" / 04'10" / 03'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'26")

04'23" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'11"

(13'38")

04'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'12"

(17'51")

04'12" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'09"

(22'01")

04'09" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

跑感的心率有比較低

但是上傳完居然只有區間一的E配速
有點懷疑😅

#2017大雪山馬前夕跟南哥自主訓練賽事路線
粉紅泡泡好多😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 445.25 km

Adidas Adios 3 累積 : 727.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, J 和其他 47 人說推

·

觀看另 8 則留言

Louis 龍哥~早上好，超低心率，真是強!

2020-04-16 10:34 ·

1 個人推

Chief Lunger 大家早安！
Louis哥也是跑力很優質的跑者^^

2020-05-06 10:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'24"	00:09'27"
3	04'12"	00:13'39"
4	04'12"	00:17'51"
5	04'10"	00:22'01"
6	03'51"	00:25'52"
6.0	03'07"	00:25'54"

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