7.3 km | 00:44:24 | 06:06/km日期: 2020-04-12 07:37 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 07'08" / 07'03" / 05'41" / 05'42" / 05'35" / 04'57" / 06'12" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+03'07") | 260 / 7260 |
早上爬不起來～睡到自然醒！
昨天下坡可能衝太快了～
換左腳巠骨酸痛！
今天只能輕鬆跑～
#5421 W9D6
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
257.72 km 
Asics Gel Nimbus 20 累積 :
2131.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'03" | 00:14'11" |
| 3 | 05'41" | 00:19'52" |
| 4 | 05'42" | 00:25'34" |
| 5 | 05'35" | 00:31'09" |
| 6 | 04'57" | 00:36'06" |
| 7 | 06'12" | 00:42'18" |
| 7.3 | 08'03" | 00:44'24" |
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