Kook Liao 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kook Liao 新竹
ID 77110

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半馬 | 02:38:44 | 07:31/km | 第6半馬

2014有氧盃古道健康路跑

官方成績
日期	2014-08-16
成績	02:38:44
總名次	268 / 370
分組名次	240 / 323
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00"

01:12'35"

10 km

(01:12'35")

00:39'35" (+06'35")

15 km

(01:50'32")

00:37'57" (+04'57")

01:17'33" (+04'58")

20 km

(02:30'08")

00:39'36" (+06'36")

Finish

(02:38:44)

日期: 2014-08-16 06:39 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

這次補給竟然沒有運動飲料跟香蕉 ><

賽前宣言: 衝衝衝~~~

8月累積里程 : 32.33 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 351.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳權裕, Derrick Tang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'20"	00:13'40"
3	06'19"	00:19'59"
4	06'35"	00:26'34"
5	06'26"	00:33'00"
6	07'29"	00:40'29"
7	07'01"	00:47'30"
8	07'43"	00:55'13"
9	08'20"	01:03'33"
10	09'02"	01:12'35"
11	07'32"	01:20'07"
12	07'02"	01:27'09"
13	07'29"	01:34'38"
14	07'58"	01:42'36"
15	07'56"	01:50'32"
16	04'32"	01:55'04"
17	09'16"	02:04'20"
18	05'24"	02:09'44"
19	08'53"	02:18'37"
20	11'31"	02:30'08"
21	09'04"	02:39'12"
21.2	07'54"	02:40'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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