Mushroom Chen 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mushroom Chen 彰化
ID 88842

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:57:26 | 05:30/km

日期: 2014-09-09 17:29 - 總爬升: 157 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 47%

Pace: 05'19" / 05'15" / 05'17" / 05'12" / 05'19" / 05'29" / 05'15" / 05'27" / 05'31" / 05'55" / 05'53" / 05'22" / 05'18" / 05'19" / 05'26" / 05'41" / 05'28" / 05'31" / 05'48" / 05'44" / 06'08" / 05'32" /

基本訓練

練習半馬

9月累積里程 : 91.78 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nico, 吳志民和其他 5 人說推

·

吉哥水啦

2014-09-09 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	05'17"	00:15'51"
4	05'12"	00:21'03"
5	05'19"	00:26'22"
6	05'29"	00:31'51"
7	05'15"	00:37'06"
8	05'27"	00:42'33"
9	05'31"	00:48'04"
10	05'55"	00:53'59"
11	05'53"	00:59'52"
12	05'22"	01:05'14"
13	05'18"	01:10'32"
14	05'19"	01:15'51"
15	05'26"	01:21'17"
16	05'41"	01:26'58"
17	05'28"	01:32'26"
18	05'31"	01:37'57"
19	05'48"	01:43'45"
20	05'44"	01:49'29"
21	06'08"	01:55'37"
21.3	05'27"	01:57'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km