伍壹零 2020/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
ID 326560

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6.0 km | 00:39:48 | 06:36/km

日期: 2020-04-09 17:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 05'05" / 05'04" / 05'06" / 05'03" / 04'58" / 14'07" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'09")

05'04" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'14")

05'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'17")

05'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'15")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

伍壹零

·

終於2000🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.97 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 910.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林咖啡, ANDY 和其他 1 人說推

·

林咖啡漂亮2000的翅膀更水啦～我也好想快點長大😂

2020-04-09 21:18 ·

伍壹零咖啡哥下個月就有啦，月跑量太恐怖

2020-04-10 07:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'06"	00:15'15"
4	05'03"	00:20'18"
5	04'58"	00:25'16"
6	14'07"	00:39'23"
6.0	13'02"	00:39'50"

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朋友動態

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