林展弘 2020/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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12.6 km | 01:05:11 | 05:11/km

日期: 2020-04-09 17:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

Pace: 05'29" / 05'11" / 04'54" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 05'08" / 05'17" / 05'19" / 05'30" / 05'31" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'39")

05'10" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'35")

04'55" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'32")

04'57" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'29")

04'56" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林展弘

·

與神同行跟了6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 404.41 km

ZEPRO 麒麟鞋累積 : 1163.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 許宜蓁和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	04'54"	00:15'34"
4	04'58"	00:20'32"
5	04'57"	00:25'29"
6	04'55"	00:30'24"
7	04'52"	00:35'16"
8	05'08"	00:40'24"
9	05'17"	00:45'41"
10	05'19"	00:51'00"
11	05'30"	00:56'30"
12	05'31"	01:02'01"
12.6	05'41"	01:05'12"

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朋友動態

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