郭中竣 2014/09/11 訓練日誌

郭中竣台南
ID 89207

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郭中竣

10.0 km | 00:56:30 | 05:37/km

日期: 2014-09-11 18:56 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'41" / 05'37" / 05'37" / 05'42" / 05'35" / 05'37" / 05'30" / 05'29" / 15'37" /

今天配速沒有很快，但跑起來卻感覺身體虛虛的，看來今天要早點休息@_@

9月累積里程 : 190.88 km

Mizuno Wave Idaten DYNA(黃黑色) 累積 : 344.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 台南德哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'41"	00:16'53"
4	05'37"	00:22'30"
5	05'37"	00:28'07"
6	05'42"	00:33'49"
7	05'35"	00:39'24"
8	05'37"	00:45'01"
9	05'30"	00:50'31"
10	05'29"	00:56'00"
10.0	15'37"	00:56'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"