Shih-Ming Lai 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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7.0 km | 00:48:31 | 06:54/km

日期: 2014-09-07 22:21 - 地點: 宜蘭縣冬山鄉順安路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 07'00" / 07'20" / 07'10" / 07'20" / 07'10" / 203'53" /

基本訓練-

9月累積里程 : 49.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

QQQQQ, 陳信安和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'00"	00:13'24"
3	07'20"	00:20'44"
4	07'10"	00:27'54"
5	07'20"	00:35'14"
6	07'10"	00:42'24"
6.9	06'45"	00:48'31"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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