馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    胡雲昇 桃園
    ID 25181
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡雲昇 
    44.2 km | 02:30:14 | 17.7 km/h
    日期: 2014-09-07 10:17 - 總爬升: 848 m - 地點: 北109 - 天氣: 熱,....悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'43"  (02'43")
    		22.36 (-13.64)1012 / 1012
    2
    02'16"  (04'59")
    		26.87 (-9.13)1010 / 2022
    3
    01'48"  (06'47")
    		32.73 (-3.27)977 / 2999
    4
    02'00"  (08'47")
    		30.51 (-5.49)1012 / 4013
    5
    02'00"  (10'47")
    		30.77 (-5.23)1016 / 5029
    展開計圈分析
    6
    01'47"  (12'34")
    		33.96 (-2.04)1000 / 6030
    7
    02'21"  (14'55")
    		25.00 (-11.00)973 / 7003
    8
    02'44"  (17'39")
    		22.22 (-13.78)1008 / 8012
    9
    01'56"  (19'35")
    		31.30 (-4.70)1008 / 9020
    10
    01'40"  (21'15")
    		36.00994 / 10014
    11
    02'08"  (23'23")
    		28.12 (-7.88)998 / 11012
    12
    02'08"  (25'31")
    		27.91 (-8.09)987 / 11999
    13
    02'08"  (27'39")
    		28.80 (-7.20)1020 / 13019
    14
    01'48"  (29'27")
    		33.64 (-2.36)1004 / 14024
    15
    02'12"  (31'39")
    		27.07 (-8.93)988 / 15012
    16
    02'16"  (33'55")
    		26.09 (-9.91)979 / 15991
    17
    02'17"  (36'12")
    		26.87 (-9.13)1018 / 17010
    18
    03'50"  (40'02")
    		15.72 (-20.28)1000 / 18011
    19
    02'57"  (42'59")
    		20.34 (-15.66)996 / 19007
    20
    03'52"  (46'51")
    		15.32 (-20.68)987 / 19994
    21
    04'36"  (51'27")
    		13.04 (-22.96)1000 / 20994
    22
    02'56"  (54'23")
    		21.18 (-14.82)1035 / 22029
    23
    01'48"  (56'11")
    		33.03 (-2.97)987 / 23016
    24
    01'52"  (58'03")
    		32.14 (-3.86)994 / 24010
    25
    03'04"  (01:01'07")
    		19.25 (-16.75)982 / 24992
    26
    03'29"  (01:04'36")
    		17.39 (-18.61)1004 / 25997
    27
    05'10"  (01:09'46")
    		11.54 (-24.46)992 / 26989
    28
    06'05"  (01:15'51")
    		9.94 (-26.06)1006 / 27995
    29
    06'32"  (01:22'23")
    		9.11 (-26.89)992 / 28987
    30
    07'40"  (01:30'03")
    		7.84 (-28.16)1002 / 29989
    31
    07'36"  (01:37'39")
    		7.88 (-28.12)997 / 30986
    32
    07'00"  (01:44'39")
    		8.59 (-27.41)1002 / 31988
    33
    05'59"  (01:50'38")
    		9.97 (-26.03)993 / 32981
    34
    03'02"  (01:53'40")
    		20.22 (-15.78)1018 / 34000
    35
    02'16"  (01:55'56")
    		26.67 (-9.33)1006 / 35006
    36
    02'03"  (01:57'59")
    		28.80 (-7.20)983 / 35989
    37
    02'48"  (02:00'47")
    		21.43 (-14.57)1000 / 36989
    38
    04'01"  (02:04'48")
    		14.94 (-21.06)999 / 37988
    39
    04'40"  (02:09'28")
    		12.95 (-23.05)1004 / 38992
    40
    03'45"  (02:13'13")
    		16.00 (-20.00)999 / 39991
    41
    03'49"  (02:17'02")
    		15.72 (-20.28)997 / 40988
    42
    03'48"  (02:20'50")
    		16.00 (-20.00)1008 / 41997
    43
    04'00"  (02:24'50")
    		14.75 (-21.25)981 / 42978
    44
    05'12"  (02:30'02")
    		12.00 (-24.00)1040 / 44018
    45
    00'12"  (02:30'14")
    		21.30 (-14.70)71 / 44089
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 137.83 km 借來的
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Roger, Gary0818 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.4-2.9 %
    226.5-3.7 %
    333.3-4.3 %
    430.0-2.0 %
    531.0-3.3 %
    633.3-3.4 %
    725.7-1.2 %
    822.02.6 %
    931.0-2.3 %
    1036.0-1.5 %
    1128.1-1.4 %
    1227.3-2.0 %
    1329.0-1.6 %
    1433.3-1.8 %
    1527.3-0.8 %
    1625.7-1.0 %
    1728.12.1 %
    1814.81.9 %
    1920.52.4 %
    2015.54.2 %
    2113.65.4 %
    2218.8-4.9 %
    2334.6-6.1 %
    2431.0-3.5 %
    2520.01.8 %
    2617.62.6 %
    276.66.3 %
    289.48.4 %
    299.76.0 %
    307.711.4 %
    318.012.9 %
    328.77.4 %
    338.610.8 %
    3417.6-10.6 %
    3525.7-12.6 %
    3628.1-11.3 %
    379.9-5.9 %
    3815.32.8 %
    3913.04.9 %
    4015.54.3 %
    4116.14.0 %
    4215.06.1 %
    4315.83.8 %
    4411.85.4 %
    44.19.0-1.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :