馬拉 2014/09/07 訓練日誌

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ID 37193

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跑鞋 (7)

母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 14 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 12 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 30 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 11 個月 5 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 20 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 1482.2 km
給 3 星

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 25 天
共跑了 15206.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 11
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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12.6 km | 01:41:16 | 08:02/km

日期: 2014-09-07 08:22 - 總爬升: 279 m - 地點: 三登澳景 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 07'51" / 11'39" / 07'17" / 06'51" / 08'44" / 06'32" / 09'28" / 05'32" / 06'08" / 11'13" / 08'37" / 08'57" /

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姿勢跑班澳景三登

9月累積里程 : 265.58 km

acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, 悠跑 Shan 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'51"	00:13'58"
3	11'39"	00:25'37"
4	07'17"	00:32'54"
5	06'51"	00:39'45"
6	08'44"	00:48'29"
7	06'32"	00:55'01"
8	09'28"	01:04'29"
9	05'32"	01:10'01"
10	06'08"	01:16'09"
11	11'13"	01:27'22"
12	08'37"	01:35'59"
12.6	08'57"	01:41'16"