百吉... 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.2 km | 01:14:09 | 07:14/km

日期: 2018-09-05 20:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'50" / 06'54" / 06'51" / 06'45" / 06'48" / 08'18" / 07'09" / 06'48" / 06'51" / 07'21" / 14'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.98 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'54"	00:13'44"
3	06'51"	00:20'35"
4	06'45"	00:27'20"
5	06'48"	00:34'08"
6	08'18"	00:42'26"
7	07'09"	00:49'35"
8	06'48"	00:56'23"
9	06'51"	01:03'14"
10	07'21"	01:10'35"
10.2	14'45"	01:14'05"

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