林弘廷 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
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8.3 km | 00:59:17 | 07:08/km

日期: 2014-09-05 05:26 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 05'47" / 05'43" / 09'07" / 07'00" / 06'53" / 09'59" / 28'02" /

桃園

林弘廷

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間歇練習
3KM熱身+間歇(跑一圈休3分鐘)X6+一圈有氧跑

*GARMIN官網才看得出間歇分段資訊,每圈按分段手忙腳亂!!

9月累積里程 : 286.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Edwina, Amy Kao 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	05'43"	00:17'38"
4	09'07"	00:26'45"
5	07'00"	00:33'45"
6	06'53"	00:40'38"
7	09'59"	00:50'37"
7.7	12'12"	00:59'17"

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