Pei Ling Lin 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.0 km | 00:47:03 | 06:42/km

日期: 2020-03-19 04:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'43" / 06'38" / 06'52" / 07'02" / 06'18" / 06'15" / 07'09" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'21")

06'38" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'13")

06'51" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'15")

07'01" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'18"

(33'33")

06'18" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

好我還是起床了
謝謝金*5很有耐心陪伴
繼續加油
最後一個金剛馬也取消了
留得青山在防疫最重要
下半年度的賽事提前部署
😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.92 km

亞瑟士 kayano 26 灰粉累積 : 559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阮小白, 翔和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'38"	00:13'21"
3	06'52"	00:20'13"
4	07'02"	00:27'15"
5	06'18"	00:33'33"
6	06'15"	00:39'48"
7	07'09"	00:46'57"
7.0	04'40"	00:47'04"

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