🐙章魚哥の店🐙 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.2 km | 00:07:30 | 06:00/km

日期: 2020-03-18 20:29 - 地點: 社運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1336 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'53" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'20"

(02'20")

05'48" (+00'05")

401 / 401

178 / 96

2

02'18"

(04'38")

05'43"

401 / 803

178 / 97

3

02'36"

(07'14")

06'27" (+00'44")

402 / 1205

179 / 86

4

00'16"

(07'30")

06'47" (+01'04")

39 / 1245

165 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.57 km

adidas boost HD小黑橘累積 : 732.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李成國, 蕭家福和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.2	06'35"	00:07'30"

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