黑柯 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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17.1 km | 01:27:07 | 05:04/km

日期: 2013-02-12 16:21 - 地點: 中山大學至夢時代來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" / 05'15" / 05'04" / 05'01" / 05'02" / 05'13" / 05'11" / 05'13" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 04'57" / 05'06" / 05'05" / 04'59" / 04'46" / 04'40" / 03'51" /

今天下午高雄的天氣非常適合跑步~來跑個步消耗熱量阿~話說今天駁二正妹還真多呢~請大家這幾天不要再往西子灣來囉~人多到感覺像在逃難一樣~我用跑的還比開車快多囉~

2月累積里程 : 265.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿堯, Zachary 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
3	05'04"	00:15'34"
4	05'01"	00:20'35"
5	05'02"	00:25'37"
6	05'13"	00:30'50"
7	05'11"	00:36'01"
8	05'13"	00:41'14"
9	05'20"	00:46'34"
10	05'12"	00:51'46"
11	05'16"	00:57'02"
12	04'57"	01:01'59"
13	05'06"	01:07'05"
14	05'05"	01:12'10"
15	04'59"	01:17'09"
16	04'46"	01:21'55"
17	04'40"	01:26'35"
17.1	03'50"	01:27'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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