喬 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

喬高雄
ID 42386

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4.5 km | 00:22:08 | 04:56/km

日期: 2014-09-04 19:18 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'04" / 04'28" / 04'32" / 05'28" / 05'20" /

熱身
跟錯火車頭跑到快死掉
我只是要熱身阿阿阿
還是乖乖放慢跑等波叔..

9月累積里程 : 79.23 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 967.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 深般若和其他 33 人說推

·

阿波（波叔）喬弟進化很多，叔叔都被刷卡了！

2014-09-05 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'28"	00:09'32"
3	04'32"	00:14'04"
4	05'28"	00:19'32"
4.5	05'20"	00:22'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"