蘇柏菁 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:20:09 | 04:01/km

日期: 2020-03-10 20:34 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 04'06" / 04'03" / 04'04" / 04'01" / 03'55" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'09")

04'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'13")

04'04" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'14")

04'00" (+00'06")

1000 / 4000

5

03'54"

(20'08")

03'54"

1000 / 5000

6

00'00"

(20'09")

02'03"

8 / 5008

去安親班載小朋友下課回家後，利用小小空檔的時候趕緊跑步運動一下，運動流汗的感覺真棒。

3月累積里程 : 102.01 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Matt, 李成國和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

葉志銘運動愉快！

2020-03-11 14:48 ·

1 個人推

王俊欽柏菁晚安愉快

2020-03-11 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'03"	00:08'09"
3	04'04"	00:12'13"
4	04'01"	00:16'14"
5	03'55"	00:20'09"
5.0	02'04"	00:20'10"

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