2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:24:58 | 04:59/km

日期: 2020-03-07 17:43 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 174 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 04'59" / 04'56" / 04'57" / 05'08" / 496'40" /

5K繼續😢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.61 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, Shih Hung Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	04'57"	00:14'52"
4	05'08"	00:20'00"
5.0	04'56"	00:24'58"

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成績 : 03:46:01

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