8.1 km | 00:38:26 | 04:45/km日期: 2014-09-03 05:44 - 地點: 大操場 - 天氣: 覺得不悶 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 05'28" / 03'36" / 03'47" / 03'55" / 03'57" / 05'13" / 05'25" / 09'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+03'11") | 498 / 498 |
| 2 | | 05'45" (+02'13") | 505 / 1004 |
| 3 | | 05'35" (+02'03") | 497 / 1502 |
| 4 | | 05'19" (+01'47") | 509 / 2012 |
| 5 | | 03'32" | 502 / 2514 |
| 6 | | 03'39" (+00'07") | 506 / 3021 |
| 7 | | 03'45" (+00'13") | 501 / 3522 |
| 8 | | 03'49" (+00'17") | 500 / 4022 |
| 9 | | 03'54" (+00'22") | 507 / 4530 |
| 10 | | 03'53" (+00'21") | 504 / 5034 |
| 11 | | 03'57" (+00'25") | 496 / 5531 |
| 12 | | 03'52" (+00'20") | 508 / 6039 |
| 13 | | 05'20" (+01'48") | 511 / 6550 |
| 14 | | 05'17" (+01'45") | 498 / 7048 |
| 15 | | 05'23" (+01'51") | 503 / 7552 |
| 16 | | 05'26" (+01'54") | 502 / 8054 |
| 17 | | 05'32" (+02'00") | 96 / 8150 |
今天A-WEI來一起練跑!三鐵猛將
下次再請教游泳腳踏車~耶
熱身2K
續航4K
最近幾次第1k都容易爆衝,後面不好跑,嘖
緩跑2K
9月累積里程 :
192.07 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1619.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'28" | 00:11'44" |
| 3 | 03'36" | 00:15'20" |
| 4 | 03'47" | 00:19'07" |
| 5 | 03'55" | 00:23'02" |
| 6 | 03'57" | 00:26'59" |
| 7 | 05'13" | 00:32'12" |
| 8 | 05'25" | 00:37'37" |
| 8.1 | 09'16" | 00:38'26" |
留言 
展開計圈分析
