陳昱昇 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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46.0 km | 06:14:29 | 08:08/km | 第156馬

火燄山超馬

官方成績
日期	2020-02-29
成績	06:14:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+00'45")

01:01'19"

10 km

(01:01'19")

00:30'17"

15 km

(01:42'25")

00:41'06" (+10'49")

01:50'30" (+49'11")

20 km

(02:51'49")

01:09'24" (+39'07")

25 km

(03:26'45")

00:34'56" (+04'39")

01:28'56" (+27'37")

30 km

(04:20'45")

00:54'00" (+23'43")

35 km

(04:51'43")

00:30'58" (+00'41")

01:06'56" (+05'37")

40 km

(05:27'41")

00:35'58" (+05'41")

45 km

(06:00'48")

00:33'07" (+02'50")

00:00'00"

Finish

(06:14:29)

日期: 2020-02-29 06:04 - 總爬升: 787 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

賽後評分: 感謝田大及提供補給的跑友
給 4 星

2月累積里程 : 357.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Su, Chi Cheng Lee 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'18"	00:13'06"
3	06'09"	00:19'15"
4	06'29"	00:25'44"
5	05'18"	00:31'02"
6	05'27"	00:36'29"
7	05'53"	00:42'22"
8	06'50"	00:49'12"
9	05'51"	00:55'03"
10	06'16"	01:01'19"
11	06'12"	01:07'31"
12	07'09"	01:14'40"
13	10'21"	01:25'01"
14	02'32"	01:27'33"
15	14'52"	01:42'25"
16	21'23"	02:03'48"
17	21'08"	02:24'56"
18	13'31"	02:38'27"
19	07'33"	02:46'00"
20	05'49"	02:51'49"
21	05'56"	02:57'45"
22	08'19"	03:06'04"
23	06'41"	03:12'45"
24	06'56"	03:19'41"
25	07'04"	03:26'45"
26	08'30"	03:35'15"
27	06'44"	03:41'59"
28	10'00"	03:51'59"
29	19'11"	04:11'10"
30	09'35"	04:20'45"
31	04'58"	04:25'43"
32	05'59"	04:31'42"
33	06'22"	04:38'04"
34	06'08"	04:44'12"
35	07'31"	04:51'43"
36	06'16"	04:57'59"
37	10'29"	05:08'28"
38	06'11"	05:14'39"
39	06'04"	05:20'43"
40	06'58"	05:27'41"
41	06'12"	05:33'53"
42	08'41"	05:42'34"
43	06'04"	05:48'38"
44	05'23"	05:54'01"
45	06'47"	06:00'48"
46	08'14"	06:09'02"
46.5	10'20"	06:13'44"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

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8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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