蔡海兵 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡海兵高雄
ID 363586

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2.5 km | 00:11:56 | 04:40/km

日期: 2020-02-29 06:48 - 平均心率: 174 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'54" / 04'39" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'32")

04'39"

1000 / 2000

3

02'23"

(11'56")

04'20"

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'39"	00:09'33"
2.5	04'22"	00:11'57"

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