曾立中 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.4 km | 00:07:51 | 05:45/km

日期: 2020-02-29 17:26 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'03"

(07'51")

05'40"

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.02 km

母子鱷魚 BN-68寶藍(2) 累積 : 301.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍家遠, 游智勇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.4	05'40"	00:07'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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