張家瑋 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:23:45 | 04:41/km

日期: 2020-02-28 22:22 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'25" / 04'53" / 03'49" / 04'55" / 04'00" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+01'31")

997 / 997

2

04'53"

(10'13")

04'54" (+01'05")

995 / 1992

3

03'54"

(14'07")

03'49"

1017 / 3010

4

04'55"

(19'02")

04'56" (+01'07")

994 / 4005

5

04'00"

(23'02")

04'00" (+00'11")

996 / 5002

6

00'17"

(23'19")

04'15" (+00'26")

66 / 5068

宜蘭

張家瑋

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宜蘭

張家瑋

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下班就是要跑一下
第3K及第5K衝刺跑
補上小米數據

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觀看另 5 則留言

邱淑貞超棒👍飆速跑愉悅

2020-02-29 08:56 ·

1 個人推

Jeremy 午安，飆速愉快！

2020-02-29 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'53"	00:10'18"
3	03'49"	00:14'07"
4	04'55"	00:19'02"
5	04'00"	00:23'02"
5.1	04'07"	00:23'19"

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