小唐爸 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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全馬 | 06:02:17 | 08:35/km | 第61馬

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	06:02:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30"

01:10'01"

10 km

(01:10'01")

00:35'31" (+01'01")

15 km

(01:51'13")

00:41'12" (+06'42")

01:20'54" (+10'53")

20 km

(02:30'55")

00:39'42" (+05'12")

25 km

(03:12'19")

00:41'24" (+06'54")

01:26'39" (+16'38")

30 km

(03:57'34")

00:45'15" (+10'45")

35 km

(04:52'19")

00:54'45" (+20'15")

01:47'07" (+37'06")

40 km

(05:44'41")

00:52'22" (+17'52")

Finish

(06:02:17)

日期: 2020-02-23 06:00 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2154 Cal - 總步數: 45580 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'13" (+00'41")

1006 / 1006

188 / 73

2

06'55"

(14'11")

06'50" (+00'18")

1010 / 2016

191 / 76

3

06'45"

(20'56")

06'44" (+00'12")

1001 / 3017

196 / 75

4

06'45"

(27'41")

06'44" (+00'12")

1002 / 4019

195 / 76

5

06'53"

(34'34")

06'50" (+00'18")

1006 / 5026

195 / 74

展開計圈分析

6

07'12"

(41'46")

07'10" (+00'38")

1003 / 6029

184 / 75

7

06'40"

(48'26")

06'35" (+00'03")

1010 / 7040

198 / 76

8

08'08"

(56'34")

08'04" (+01'32")

1007 / 8048

154 / 80

9

06'35"

(01:03'09")

06'32"

1006 / 9055

201 / 76

10

07'00"

(01:10'09")

06'56" (+00'24")

1009 / 10064

190 / 75

11

08'08"

(01:18'17")

08'07" (+01'35")

1001 / 11066

148 / 82

12

08'13"

(01:26'30")

08'12" (+01'40")

1001 / 12067

134 / 90

13

08'56"

(01:35'26")

08'54" (+02'22")

1003 / 13071

96 / 116

14

09'12"

(01:44'38")

09'07" (+02'35")

1008 / 14080

117 / 93

15

06'42"

(01:51'20")

06'38" (+00'06")

1009 / 15089

202 / 74

16

07'28"

(01:58'48")

07'24" (+00'52")

1008 / 16098

180 / 74

17

07'21"

(02:06'09")

07'20" (+00'48")

1000 / 17099

173 / 78

18

07'58"

(02:14'07")

07'54" (+01'22")

1006 / 18105

170 / 73

19

08'11"

(02:22'18")

08'06" (+01'34")

1009 / 19115

135 / 91

20

08'45"

(02:31'03")

08'44" (+02'12")

1001 / 20117

110 / 103

21

10'29"

(02:41'32")

10'27" (+03'55")

1001 / 21118

90 / 105

22

08'08"

(02:49'40")

08'05" (+01'33")

1005 / 22124

135 / 90

23

07'03"

(02:56'43")

07'02" (+00'30")

1001 / 23125

189 / 75

24

07'59"

(03:04'42")

07'58" (+01'26")

1001 / 24127

138 / 90

25

07'45"

(03:12'27")

07'43" (+01'11")

1003 / 25131

136 / 94

26

11'57"

(03:24'24")

11'53" (+05'21")

1005 / 26136

59 / 141

27

07'26"

(03:31'50")

07'22" (+00'50")

1007 / 27143

150 / 90

28

07'47"

(03:39'37")

07'42" (+01'10")

1008 / 28152

138 / 93

29

09'17"

(03:48'54")

09'12" (+02'40")

1008 / 29161

98 / 110

30

09'04"

(03:57'58")

09'00" (+02'28")

1007 / 30168

83 / 133

31

10'33"

(04:08'31")

10'28" (+03'56")

1007 / 31176

69 / 136

32

09'53"

(04:18'24")

09'49" (+03'17")

1005 / 32181

72 / 141

33

08'58"

(04:27'22")

08'55" (+02'23")

1004 / 33186

93 / 119

34

13'27"

(04:40'49")

13'24" (+06'52")

1002 / 34189

66 / 111

35

12'00"

(04:52'49")

11'55" (+05'23")

1006 / 35195

52 / 160

36

10'51"

(05:03'40")

10'44" (+04'12")

1010 / 36205

78 / 119

37

12'23"

(05:16'03")

12'17" (+05'45")

1007 / 37213

42 / 191

38

11'50"

(05:27'53")

11'49" (+05'17")

1000 / 38213

97 / 86

39

07'37"

(05:35'30")

07'36" (+01'04")

1001 / 39215

158 / 82

40

09'25"

(05:44'55")

09'24" (+02'52")

1000 / 40216

109 / 96

41

08'00"

(05:52'55")

07'57" (+01'25")

1004 / 41220

131 / 95

42

08'54"

(06:01'49")

08'57" (+02'25")

993 / 42214

101 / 110

賽後評分: no
給 2 星

2月累積里程 : 140.71 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小唐, 陳沆圳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'50"	00:14'06"
3	06'50"	00:20'56"
4	06'45"	00:27'41"
5	06'49"	00:34'30"
6	07'12"	00:41'42"
7	06'40"	00:48'22"
8	08'09"	00:56'31"
9	06'34"	01:03'05"
10	06'56"	01:10'01"
11	08'11"	01:18'12"
12	08'12"	01:26'24"
13	08'58"	01:35'22"
14	09'08"	01:44'30"
15	06'43"	01:51'13"
16	07'27"	01:58'40"
17	07'25"	02:06'05"
18	07'54"	02:13'59"
19	08'08"	02:22'07"
20	08'48"	02:30'55"
21	10'30"	02:41'25"
22	08'07"	02:49'32"
23	07'03"	02:56'35"
24	07'59"	03:04'34"
25	07'45"	03:12'19"
26	11'50"	03:24'09"
27	07'29"	03:31'38"
28	07'47"	03:39'25"
29	09'17"	03:48'42"
30	08'52"	03:57'34"
31	10'38"	04:08'12"
32	09'47"	04:17'59"
33	09'08"	04:27'07"
34	13'21"	04:40'28"
35	11'51"	04:52'19"
36	11'01"	05:03'20"
37	12'02"	05:15'22"
38	12'08"	05:27'30"
39	07'46"	05:35'16"
40	09'25"	05:44'41"
41	07'49"	05:52'30"
42	09'03"	06:01'33"
42.0	-39'-48"	06:01'49"

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朋友動態

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