張家瑋 2020/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:24:19 | 04:46/km

日期: 2020-02-26 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'03" / 04'05" / 05'01" / 03'55" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'33" (+01'37")

994 / 994

2

05'08"

(10'40")

05'04" (+01'08")

1012 / 2006

3

04'05"

(14'45")

04'05" (+00'09")

996 / 3003

4

05'01"

(19'46")

05'00" (+01'04")

1001 / 4005

5

03'55"

(23'41")

03'56"

995 / 5000

6

00'26"

(24'07")

04'20" (+00'24")

99 / 5100

下班就是要跑一下
第3K及第5K衝刺跑

2月累積里程 : 225.09 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

張艾迪, YANG YAW-DONG 和其他 46 人說推

·

觀看另 13 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 家瑋晚安~也太猛了吧！👍

2020-02-27 21:50 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 衝刺跑厲害👍謝謝鼓勵晚安😴

2020-02-28 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'03"	00:10'40"
3	04'05"	00:14'45"
4	05'01"	00:19'46"
5	03'55"	00:23'41"
5.1	04'19"	00:24'07"

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