11.3 km | 00:53:49 | 04:46/km日期: 2013-02-11 16:10 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 陰有毛毛雨 - 平均心率: 42 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 04'17" / 04'36" / 04'46" / 04'35" / 04'43" / 04'56" / 04'55" / 04'43" / 04'48" / 05'12" / 05'20" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'36" (+00'21") | 996 / 2012 |
| 3 | | 04'47" (+00'32") | 1003 / 3015 |
| 4 | | 04'34" (+00'19") | 1007 / 4023 |
| 5 | | 04'41" (+00'26") | 1014 / 5038 |
| 6 | | 04'56" (+00'41") | 993 / 6032 |
| 7 | | 04'54" (+00'39") | 1019 / 7051 |
| 8 | | 04'44" (+00'29") | 998 / 8050 |
| 9 | | 04'46" (+00'31") | 997 / 9047 |
| 10 | | 05'11" (+00'56") | 1007 / 10055 |
| 11 | | 05'21" (+01'06") | 1006 / 11061 |
初二就回新店，晚上要跟岳父岳母吃飯
時間還早，來去河濱跑一跑
今天沒管跑的速度，只覺得好喘好喘
或許大部分的人都回南部過年了，河濱的人不多
倒是有幾組人在放鞭炮，終於有些年的味道了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.10 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'36" | 00:08'53" |
| 3 | 04'46" | 00:13'39" |
| 4 | 04'35" | 00:18'14" |
| 5 | 04'43" | 00:22'57" |
| 6 | 04'56" | 00:27'53" |
| 7 | 04'55" | 00:32'48" |
| 8 | 04'43" | 00:37'31" |
| 9 | 04'48" | 00:42'19" |
| 10 | 05'12" | 00:47'31" |
| 11 | 05'20" | 00:52'51" |
| 11.3 | 03'45" | 00:53'49" |
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