JACK TSAI 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
ID 393528

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5.3 km | 00:29:59 | 05:36/km

日期: 2020-02-16 13:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'33" / 06'59" / 13'43" / 15'16" / 05'26" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.99 km

Nike React Infinity Run 累積 : 1272.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃意堅, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'59"	00:12'32"
3	13'43"	00:26'15"
4	15'16"	00:41'31"
5	05'26"	00:46'57"
5.4	05'42"	00:48'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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