Roujiaoman 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Roujiaoman 台南
ID 312631

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5.9 km | 00:39:05 | 06:37/km

日期: 2020-02-12 17:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'46" / 06'36" / 06'49" / 07'12" / 06'03" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'36"	00:13'22"
3	06'49"	00:20'11"
4	07'12"	00:27'23"
5	06'03"	00:33'26"
5.9	06'15"	00:39'05"

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