Holden 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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6.5 km | 00:37:06 | 05:44/km

日期: 2014-08-24 07:17 - 平均心率: 106 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 05'45" / 05'39" / 05'40" / 05'41" / 05'56" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.50 km

Asics Nimbus14 blue 累積 : 844.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Bill 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'45"	00:11'26"
3	05'39"	00:17'05"
4	05'40"	00:22'45"
5	05'41"	00:28'26"
6	05'56"	00:34'22"
6.5	05'50"	00:37'06"

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成績 : 01:07:05

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