賴麗婷 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴麗婷高雄
ID 23943

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1.6 km | 00:08:33 | 05:30/km

日期: 2020-02-12 07:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'17" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

03'16"

(08'33")

05'55" (+00'39")

552 / 1552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.15 km

Nike 新fk 累積 : 102.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林勤智, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.6	10'13"	00:10'56"

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