西寶白鴿 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
ID 89203

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8.4 km | 01:21:31 | 09:45/km

日期: 2014-08-28 05:36 - 地點: 新竹，芎林竹-22 - 天氣: 晴天，太陽 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 10'31" / 10'34" / 10'18" / 09'33" / 05'35" / 10'15" / 10'20" / 10'37" / 10'38" /

新竹

西寶白鴿

·

後天要去參加"新北市鐵人三項賽，不能太累，除了自己跑1.5K外，大部分都陪老婆健走，小小流汗。

8月累積里程 : 108.95 km

asics T427N 累積 : 292.4 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 10 years ago

戴文彬, penny 和其他 7 人說推

·

Юрий 祝您健跑如風速

2014-08-28 07:16 ·

西寶白鴿謝謝 Yuri 您的祝福，我和老伴運動，向來都以健身為宗旨，參加活動(賽)，只是給自己有目標和動力，並留下往日不悔的回憶罷了！

2014-08-28 07:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'34"	00:21'05"
3	10'18"	00:31'23"
4	09'33"	00:40'56"
5	05'35"	00:46'31"
6	10'15"	00:56'46"
7	10'20"	01:07'06"
8	10'37"	01:17'43"
8.4	10'38"	01:21'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km