莊守翔 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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8.0 km | 00:41:56 | 05:14/km

日期: 2020-02-14 16:20 - 平均心率: 172 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 06'44" / 04'26" / 03'14" / 04'49" / 04'42" / 02'12" / 03'51" / 02'50" / 03'11" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

mizuno rider 25 累積 : 811.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Liu 和 Rarry Lin 說推

·

Hugo Liu 有快喔

2020-02-14 21:05 ·

莊守翔今天天氣的關係定位亂掉了距離不準

2020-02-14 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'44"	00:12'38"
3	04'26"	00:17'04"
4	03'14"	00:20'18"
5	04'49"	00:25'07"
6	04'42"	00:29'49"
7	02'12"	00:32'01"
8	03'51"	00:35'52"
9	02'50"	00:38'42"
10	03'11"	00:41'53"
10.0	26'18"	00:41'56"

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