11.1 km | 00:58:19 | 05:14/km日期: 2013-02-04 20:41 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 41 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'21" / 05'11" / 05'12" / 05'03" / 05'10" / 05'43" / 05'07" / 05'03" / 05'06" / 05'33" / 05'25" / 03'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'18") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'08" (+00'05") | 1001 / 2006 |
| 3 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 3007 |
| 4 | | 05'05" (+00'02") | 1007 / 4014 |
| 5 | | 05'08" (+00'05") | 1016 / 5030 |
| 6 | | 05'44" (+00'41") | 996 / 6027 |
| 7 | | 05'06" (+00'03") | 1007 / 7034 |
| 8 | | 05'03" | 1001 / 8035 |
| 9 | | 05'05" (+00'02") | 1009 / 9045 |
| 10 | | 05'37" (+00'34") | 999 / 10044 |
| 11 | | 05'23" (+00'20") | 1004 / 11049 |
回到家就很掙扎，今晚要不要跑
一整個覺得累，不跑坐著也會睡著
跑呢又跑不動，好吧就順著身體的感覺跑就好
跑快跑慢不重要啦
環山道就改天再練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.10 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
1069.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'11" | 00:10'32" |
| 3 | 05'12" | 00:15'44" |
| 4 | 05'03" | 00:20'47" |
| 5 | 05'10" | 00:25'57" |
| 6 | 05'43" | 00:31'40" |
| 7 | 05'07" | 00:36'47" |
| 8 | 05'03" | 00:41'50" |
| 9 | 05'06" | 00:46'56" |
| 10 | 05'33" | 00:52'29" |
| 11 | 05'25" | 00:57'54" |
| 11.1 | 03'01" | 00:58'19" |
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